Растяжка
Растяжка (стретчинг) — это форма физической активности, направленная на улучшение гибкости, развитие качественной подвижности в суставах и эластичности мышц.
Регулярное посещение занятий по растяжке способствует расслаблению мышц, улучшению кровообращения и улучшению общего состояния организма.
Стретчинг помогает:
- повысить эластичность мышц и подвижность суставов.
- укрепить связки и сухожилия.
- расслабить мышцы. Растяжка способствует более быстрому восстановлению, снятию напряжения и боли.
- обрести гибкость и пластичность движений.
- расслабиться, повысить стрессоустойчивость, улучшить сон.