Хатха-йога

Это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья, чтобы оно не являлось бременем для человека в поиске высших истин.

Виньяса-йога

Это динамичный вид йоги и лучшая возможность соединить движение, дыхание и внимание воедино. Виньяса построена на системе классической Хатха-йоги и преследует те же цели, но имеет отличительные особенности.

Растяжка

Растяжка Растяжка, или стретчинг – это комплекс упражнений и поз, целью которых является контролируемое растягивание связок, мышц и сухожилий для увеличения амплитуды движений и снятия зажимов.