Онлайн-запись
Записаться
пр. Медиков, д. 10
×
Купить
подарочный
сертификат

Преподаватели

Ольга Бардина

Сертифицированный инструктор по йоге в гамаках ( аэро-йога)

Впервые познакомилась с йогой 7 лет назад в Индии. Интересуюсь разными видами практик - кундалини, хатха, аэро йога.

Обучение и сертификаты:

2017 г. India, Gokarna — Интенсивный курс хатха-йога, аштанга йога, крийа йога.

2015 г. СПб — Курс преподавания йоги в воздухе групповых и индивидуальных программ (йога в гамаках).

2014 г. СПб — Обучающий тренинг по кундалини йоги.

2014 г. India, Rishikesh — Основы хатха-йоги

«Однажды йога изменила мою жизнь, вдохновила на творчество и наполнила жизненной энергией. Посетив своё первое занятие по Аэройоге, я влюбилась в это направление с первого урока. Поэтому будьте осторожны йога в гамаках вызывает любовь и привыкание».

Йога в гамаках подходит для любого уровня, для этого не нужна какая-либо физическая подготовка, заниматься может каждый.

Дарья Ноговицына

Сертифицированный интструктор по направлениям  стрейчингпилатес, функциональный тренинг, Миофасциальный релиз.

Stretching (с англ. растяжение)- комплекс упражнений, основная цель которых развитие эластичности связок и мышц.

Миофасциальный релиз.

Как, практически, каждый орган нашего тела, который имеет свою оболочку (кости покрыты надкостницей, спинной и головной мозг окружены твердой мозговой оболочкой), мышцы тоже окутаны особой пленкой – так называемой фасцией. Мышцы и фасции неразрывно связаны между собой: расслабление или сжатие фасции напрямую влияет и на функционирование мышцы. Миофасциальный релиз - мануальная техника самомассажа, помогающая избавиться от мышечных зажимов, улучшить гибкость, быстрее восстановиться после активных тренировок.

Пилатес:

Программа, разработанная Йозефом Пилатесом в первой половине 20века.

Тренировка по методике Пилатеса основывается на пяти принципах:

  • Центрирование
  • Концентрация
  • Контроль дыхания
  • Изоляция
  • Постепенность

«Во всех моих направлениях и тренировках уделяется особое внимание и делается акцент на дыхании и гармонии тела и разума»

Валерия Маюшина

Дипломированный тренер по  йоге для лица и тела, член Международной Ассоциации тренеров по гимнастике для лица.

Фейсйога является уникальной авторской методикой омоложения, включающей в себя лучшее из разных направлений и отсеивающая при этом спорные или неэффективные методы.

Базируется на осознании того, что некоторые мышцы на лице спазмированы, поэтому их нужно расслаблять. Другим же мышцам наоборот не хватает тонуса – их необходимо укреплять.

В Фейсйоге применяются массажные техники, тейпирование и работа со спиной, осанкой, шеей.

«В 2015 году я случайно пришла на занятие по йоге и влюбилась в нее окончательно и бесповоротно. В первый же месяц занятий поняла, что йога для меня станет не просто хобби, а образом жизни. Йога помогла мне не только приобрести гибкость тела, но и гибкость ума. Я стала спокойнее относиться ко многим жизненным ситуациям и смогла понять, чего я действительно хочу от жизни.

В 2016 году, по совету моего учителя хатха-йоги я прошла обучение на тренера по йоге для лица. Я всегда интересовалась вопросами красоты и ее сохранения. Поэтому была просто счастлива, сумев объединить два настолько важных для меня направления - красоту и йогу. Я просто влюбилась в это новое направление!

Сейчас я преподаю йогу для лица по своей авторской методике, которая призвана сохранить и преумножить нашу красоту надолго. Я постоянно совершенствуюсь, прохожу дополнительные обучения, читаю профессиональную литературу и, конечно, постоянно практикую фейсйогу сама.

В 2017 году я получила государственный диплом инструктора по хатха-йоге».

Артем Гуменный

Разработчик и преподаватель уникальной программы  mindfulness — это тренировка навыков управления вниманием без религиозного и какого-либо другого подтекста. Чистая практика для развития сосредоточения, переключения между задачами, покоя и заземления, снижения стресса и гармонизации внутренних процессов.

«Практикую йогу с 2013. Учился у Шинзена Янга (США) на курсе для инструкторов и прошёл два десятидневных ретрита: один в Шри-Ланке (Ниламбе), а другой в Тайланде (WatRamPoeng). Пришёл естественным путём — искал свои ответы на вопрос ‘зачем’ я лично тут и ‘как’ создавать и находить свои смыслы в жизни, даже когда всё плохо».

Людмила Смелова

Сертифицированный преподаватель по направлениям  акройога, контактная йога, йога-нидра.

Обучение и сертификаты:

  • Сертификат инструктора по тайскому массажу международного центра восточно-оздоровительных и телесных практик Роберта Илинскас;
  • Школа инструкторов акройоги для начинающих в Петербурге;
  • Институт практической психологии Иматон - Курс по основам телесно-ориентированной терапии;
  • Педагогический колледж фитнеса - Инструктор по фитнесу (Основы анатомии, физиологии и биомеханики человека, Особенности составления тренировочных программ);
  • Сертификаты образовательного портала Coursera:
  • Understanding Obesity (Понимание проблем ожирения, Стэнфордский университет);
  • Food and Health (Питание и Здоровье, Стэнфордский университет)

Кроме того, Людмила является организатором и инструктором выездных семинаров, йога-кемпов и ретритов в Санкт-Петербурге, Москве, Сочи, Абхазии, Нижнем Новгороде, Пермском крае, Амстердаме и Риге. И координатором первой в Петербурге школе инструкторов акройоги.

Ведет лекции и онлайн-консультации в сфере здорового питания и построения тренировочного режима, как в группах, так и индивидуально. И является соавтором тренинга «Твои Границы».