Онлайн-запись
Записаться
пр. Медиков, д. 10
×
Купить
подарочный
сертификат

Преподаватели

Ольга Бардина

Сертифицированный инструктор по йоге в гамаках (аэро-йога)

Впервые познакомилась с йогой 7 лет назад в Индии. Интересуюсь разными видами практик - кундалини, хатха, аэро йога.

Обучение и сертификаты:

2017 г. India, Gokarna — Интенсивный курс хатха-йога, аштанга йога, крийа йога.

2015 г. СПб — Курс преподавания йоги в воздухе групповых и индивидуальных программ (йога в гамаках).

2014 г. СПб — Обучающий тренинг по кундалини йоги.

2014 г. India, Rishikesh — Основы хатха-йоги

«Однажды йога изменила мою жизнь, вдохновила на творчество и наполнила жизненной энергией. Посетив своё первое занятие по Аэройоге, я влюбилась в это направление с первого урока. Поэтому будьте осторожны йога в гамаках вызывает любовь и привыкание».

Йога в гамаках подходит для любого уровня, для этого не нужна какая-либо физическая подготовка, заниматься может каждый.

Дарья Ноговицына

Сертифицированный интструктор по направлениям стрейчингпилатес, функциональный тренинг, Миофасциальный релиз.

Stretching (с англ. растяжение)- комплекс упражнений, основная цель которых развитие эластичности связок и мышц.

Миофасциальный релиз.

Как, практически, каждый орган нашего тела, который имеет свою оболочку (кости покрыты надкостницей, спинной и головной мозг окружены твердой мозговой оболочкой), мышцы тоже окутаны особой пленкой – так называемой фасцией. Мышцы и фасции неразрывно связаны между собой: расслабление или сжатие фасции напрямую влияет и на функционирование мышцы. Миофасциальный релиз - мануальная техника самомассажа, помогающая избавиться от мышечных зажимов, улучшить гибкость, быстрее восстановиться после активных тренировок.

Пилатес:

Программа, разработанная Йозефом Пилатесом в первой половине 20века.

Тренировка по методике Пилатеса основывается на пяти принципах:

  • Центрирование
  • Концентрация
  • Контроль дыхания
  • Изоляция
  • Постепенность

«Во всех моих направлениях и тренировках уделяется особое внимание и делается акцент на дыхании и гармонии тела и разума»

Валерия Савельева

Преподаватель направлений  хатха-йога и аксесc-йога (авторская методика, йога с элементами практик из американской школы «доступ к осознанности»).

Хатха-йога — это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья, чтобы оно не являлось бременем для человека в поиске высших истин.

Термин "Хатха" имеет глубокий философский смысл: "Ха" — Солнце (мужское начало), "Тха" — Луна (женское начало). Йога на санскрите означает "союз", "единение". Хатха-йога — это древняя система, помогающая привести в единство и гармонию противоположные начала, существующие в человеке.

Занятие по хатха-йоге включает в себя следующие модули:

  • асаны (позы), помогающие сохранять своё тело здоровым, красивым и сильным;
  • пранаямы (дыхательные упражнения), которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции;
  • концентрацию внимания, помогающую успокоить ум и направить энергию в конструктивные каналы для духовного роста человека;
  • медитацию (расслабление, релаксацию), дающую возможность услышать себя "настоящего".

Главным образом практика хатха-йоги состоит в выполнении асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. Основной аспект хатха-йоги — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов, поэтому важную роль играет последовательность асан. При выполнении упражнений хатха-йоги учитывают дыхание (упражнения могут делаться на задержке, на вдохе или выдохе), а также точку / место в теле, куда должна быть направлена концентрация внимания.

«Я практикую йогу с 2010 года (и начинала волею судьбы с йогатерапии позвоночника, в силу серьезного заболевания, по методу Айенгара), в 2017 году прошла курс для учителей у Vishnu-Sharan Shukla в GENERATION Yoga, регулярно посещаю различные семинары и практики других учителей.

Моя йога - не про достижение лучшей версии себя, а про принятие себя, своего тела, своего настроения, мыслей... Йога - это путь, и путь этот, прежде всего к себе! Мы все уникальны, так не нами задумано - и когда ты становишься собой, все встает на свои места - Вселенная разворачивается к тебе и окружает заботой!»

Валерия Маюшина

Дипломированный тренер по  йоге для лица и тела, член Международной Ассоциации тренеров по гимнастике для лица.

Фейсйога является уникальной авторской методикой омоложения, включающей в себя лучшее из разных направлений и отсеивающая при этом спорные или неэффективные методы.

Базируется на осознании того, что некоторые мышцы на лице спазмированы, поэтому их нужно расслаблять. Другим же мышцам наоборот не хватает тонуса – их необходимо укреплять.

В Фейсйоге применяются массажные техники, тейпирование и работа со спиной, осанкой, шеей.

«В 2015 году я случайно пришла на занятие по йоге и влюбилась в нее окончательно и бесповоротно. В первый же месяц занятий поняла, что йога для меня станет не просто хобби, а образом жизни. Йога помогла мне не только приобрести гибкость тела, но и гибкость ума. Я стала спокойнее относиться ко многим жизненным ситуациям и смогла понять, чего я действительно хочу от жизни.

В 2016 году, по совету моего учителя хатха-йоги я прошла обучение на тренера по йоге для лица. Я всегда интересовалась вопросами красоты и ее сохранения. Поэтому была просто счастлива, сумев объединить два настолько важных для меня направления - красоту и йогу. Я просто влюбилась в это новое направление!

Сейчас я преподаю йогу для лица по своей авторской методике, которая призвана сохранить и преумножить нашу красоту надолго. Я постоянно совершенствуюсь, прохожу дополнительные обучения, читаю профессиональную литературу и, конечно, постоянно практикую фейсйогу сама.

В 2017 году я получила государственный диплом инструктора по хатха-йоге».

Артем Гуменный

Разработчик и преподаватель уникальной программы  mindfulness — это тренировка навыков управления вниманием без религиозного и какого-либо другого подтекста. Чистая практика для развития сосредоточения, переключения между задачами, покоя и заземления, снижения стресса и гармонизации внутренних процессов.

«Практикую йогу с 2013. Учился у Шинзена Янга (США) на курсе для инструкторов и прошёл два десятидневных ретрита: один в Шри-Ланке (Ниламбе), а другой в Тайланде (WatRamPoeng). Пришёл естественным путём — искал свои ответы на вопрос ‘зачем’ я лично тут и ‘как’ создавать и находить свои смыслы в жизни, даже когда всё плохо».

Елена Ломтева

Сертифицированный преподаватель  хатха-йоги и направления йога-нидра.

Практикует йогу с 2009 года.

Йога-нидра (санскр. - сон) — это йога психического сна. Техника, основанная на древнем тантрическом ритуале ньяса (санскр. - прикладывание, приложение), была разработана Свами Сатьянандой Сарасвати, основателем Бихарской Школы Йоги в Индии, и описана в его книге "Йога-нидра".

Во время практики йога-нидры мы погружаемся в состояние, похожее на засыпание, когда сознание еще активно, но с уровня бессознательного начинают всплывать различные образы и мысли, не получившие выхода во время бодрствования по тем или иным причинам.

В таком состоянии мы получаем возможность заложить на уровень бессознательного Санкальпу (санскр. - намерение, решение), безусловное, позитивное желание нашей души. Желания, сформулированные в практике йога-нидры, имеют огромную силу и практически всегда воплощаются в жизнь, поэтому формулировать Санкальпу нужно с большой осторожностью и чистым сердцем.

Начинается занятие с легкой практики хатха-йоги: пранаямы, разминка и комплекс асан на все части тела; а после - погружение в йогический сон, йога-нидру, под вибрации тибетских чаш.

Занятия йога-нидрой подходят для людей любого возраста.

«Йога для меня - это универсальный способ общения с собой и окружающим миром. В ней не существует ограничений по возрасту или физическим способностям. Главное - это ощущение единения и любви, которая она дает, не только на коврике, но и за его пределами».

Иван Туманов

Преподаватель  аштанга-йоги.

Занятие проходит в динамичном стиле. Последовательность асан (статических поз), связывающих виньяс (динамических движений между асанами) и особого способа дыхания способствует повышенной концентрации и появлению жара, что приводит к детоксикации всего тела! Прорабатываются внутренние и внешние мышечные слои. Тело раскрывается, ум успокаивается. Уходит лишний вес. Стимулируются внутренние органы, что способствует их правильной работе.

Аштанга йога — это, в первую очередь, осознанная практика! Задача учителя - передать правильную технику, объяснить принципы. Ученику же нужно стремиться к осознанному выполнению. Необходимо прочувствовать механизм практике на себе.

«Я начал заниматься в 19 лет дома и на тот момент мой уровень растяжки был на нуле. Я подобрал комплекс упражнений, который мне казался наиболее эффективным и охватывал все части тела. В 2013 году начал ходить на занятия в студию и тут йога захватила меня полностью.

Через год регулярной практики, уехал в Индию с целью познания йоги изнутри. Мое видение кардинально изменилось, ушла путаница в направлениях, яснее стало понимание устройства тела и его связи с умом.

Вернувшись в Россию, продолжил заниматься. После двух лет самостоятельной практики познакомился с Аштанга йогой и полностью погрузился в это направление.

Обучался и ассистировал у Екатерины Сокотовой, посещал семинары Петри Ряйсянена(ученик Шри К. Паттабхи Джойса(основатель Аштанга йоги) и Хейди Руокомиеми (Учитель из Финляндии, Authorised level 2, KPJAYI, Основатель школы аштанга-йоги GOA)

Обучался в KPJAYI - Институт Аштанга йоги имени Шри Паттабхи Джойса в городе Майсор, Индия.

Для меня важно передать знание качественно и показать человеку правильное направление в практике!»

Юлия Чай

Основатель движения GenerationYoga, преподаватель йоги для женщин, кундалини йоги, психолог.

«В 2012 году благодаря открывшимся через практику кундалини-йоги пониманию себя и смене ориентиров ушла из «большого офисного пиара» в неопределенность и не пожалела. Создала проект Generation Yoga, который сейчас объединяет более 20000 любителей йоги в Петербурге, стала преподавать, писать для Yoga Journal Russia, создала онлайн-издательство книг и журналов Kundalini Book, прошла обучение в Институте Гештальт Терапии. Сейчас курирую йога-программу в студии Дианы Вишневой Context Pro, веду онлайн и оффлайн-курсы для женщин, организую красивые йога-путешествия».

«Многие практики, которые я даю, в первую очередь, построены на работе с телом. Почему? Потому что тело, и многие телесные терапевты согласятся со мной в этом, - самый короткий путь к изменению сознания. То, что мы думаем о себе - влияет на то, как мы проявляем себя, как выглядим и двигаемся, но это работает и в обратную сторону! Именно через язык тела ты можешь влиять на то, как себя чувствуешь и кем себя считаешь.

Кроме работы с телом через кундалини-йогу и медитацию, я также использую разные «чудесатые» техники духовной трансформации (звучит загадочно, приходите и узнаете, что это), а также много эффективных техник арт-терапии и работу с дневником. Цель каждого курса – это, в первую очередь, узнать о себе больше, а узнавая себя с разных сторон, мы начинаем больше видеть и ценить свою уникальность!»

Людмила Смелова

Сертифицированный преподаватель по направлениям  акройога, контактная йога, йога-нидра.

Обучение и сертификаты:

  • Сертификат инструктора по тайскому массажу международного центра восточно-оздоровительных и телесных практик Роберта Илинскас;
  • Школа инструкторов акройоги для начинающих в Петербурге;
  • Институт практической психологии Иматон - Курс по основам телесно-ориентированной терапии;
  • Педагогический колледж фитнеса - Инструктор по фитнесу (Основы анатомии, физиологии и биомеханики человека, Особенности составления тренировочных программ);
  • Сертификаты образовательного портала Coursera:
  • Understanding Obesity (Понимание проблем ожирения, Стэнфордский университет);
  • Food and Health (Питание и Здоровье, Стэнфордский университет)

Кроме того, Людмила является организатором и инструктором выездных семинаров, йога-кемпов и ретритов в Санкт-Петербурге, Москве, Сочи, Абхазии, Нижнем Новгороде, Пермском крае, Амстердаме и Риге. И координатором первой в Петербурге школе инструкторов акройоги.

Ведет лекции и онлайн-консультации в сфере здорового питания и построения тренировочного режима, как в группах, так и индивидуально. И является соавтором тренинга «Твои Границы».